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現代人外食機比價會多、三餐又不定時，長期累積之下，腸道菌相失衡，腸胃毛病層出不窮。如果你有便祕、消化不良、腹脹…等症狀，小心，這些徵兆都是腸胃向你發出的警訊。
千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示，為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡，平時可透過飲用優酪乳補充益生菌。但根據觀察，多數人只是喝個心安，大魚大肉後才記得補充好菌，其實為了保持腸胃健康，日常的保健是很關鍵的。
高繪雯營養師解釋，每個人的腸道裡住著一百兆以上的腸道菌，主要分為「好菌」與「壞菌」。壞菌容易引發腸胃發炎反應，甚至產生致癌物質。為了抑制壞菌的入侵及潛伏的病菌生長，我們每天必須補充益生菌，提升腸道好菌量，維持菌相平?，保持腸道內的健康狀況。
對於忙碌的上班族來說，喝優酪乳是補充好菌方便又美味的方式。高繪雯營養師說，每日補充1.5～2杯優酪乳(一杯240ml)，不僅能達到衛生福利部飲食指南中每日乳製品的建議量，還能同時補充益生菌。那優酪乳怎麼喝最有效果呢？從營養學角度來說，特別推薦益生菌+高纖的組合。
高繪雯營養師解釋，益生菌在腸道內屬弱勢族群，如能同時補充膳食纖維作為益生菌生長的能源，更能幫助益生菌存活及繁殖，達到減少壞菌的功用。因此，優酪乳可加蔬果一起打成優酪乳蔬果汁。高纖低脂又富含鉀離子的香蕉或奇異果都是很好的選擇，每天可變換蔬果口味，即可輕鬆攝取到優質蛋白質、鈣質並補充優質好菌。早餐時，也可搭配適量全穀類食物，例如全麥饅頭、蒸地瓜等，加強補充膳食纖維，為全家大小的營養加分。
然而，運動後也是喝優酪乳的好時機。高繪雯營養師說，由於肌肉裡的肝醣會在運動時被大量消耗，肝臟中的肝醣也會被用來維持血糖平衡，因此在運動後30～60分內，補充適量碳水化合物與蛋白質食物，來修補被破壞的組織與能量。高繪雯營養師建議，選擇地瓜、香蕉或吐司等低脂又高纖的食物來補充碳水化合物，並可以選擇優酪乳補充蛋白質，如此就能補充運動後的能量損失，提升下次運動成效。
高繪雯營養師進一步解釋，飲用優酪乳時，以下三點提醒您：
(一) 建議選擇有國家健康認證的產品，到貨付款對健康更有保障。
(二) 注意優酪乳中的菌種，根據研究，雷特氏B菌在模擬消化道實驗中，能耐胃酸和膽鹽，使乳酸菌能進駐腸道發揮功效，有助增加腸內益生菌，也能降低胃幽門螺旋菌數量。
(三) 同時也提醒你，市售優酪乳的瓶子的材質與包裝對菌種活性也有影響，因此不建議更換容器儲存。
「最近天氣越來越冷，優酪乳又不能加熱，怎麼辦？」高繪雯營養師強調，其實只要在室溫自然退冰並於1小時內飲用完畢，優酪乳中的好菌仍可維持其功效。抓住訣竅，選對優酪乳、正確飲用，才能創造健康好腸胃。
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蝶戀花旅行社負責人周比蒼父子今(17)日上午公開出面道歉，部分罹難者家屬也有來到現場，周比蒼在記者為上脫口「人為財死」等語，讓家屬眾怒，雙方數度吵起來。
周比蒼今上午出面鞠躬道歉，並表示會負責到底，後來還吟詩「月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但願人長久，千里共嬋娟」表達歉意，讓康姓司機的姊姊憤怒不已，大罵「你很清閒嘛！還會說四句聯！」
媒體問及為何事發這麼久才願意出面？周比蒼回應，他的個性是「謀定而後動」，他說他是個實事求是的人，所謂眾怒難犯，出來如果不能解決事情，只是挨罵，於事無補，不是要逃避。康姓司機姐姐一聽大喊「你就是知道你逃不掉才出來的啊！」
康姓司機的太太則指責蝶戀花，為何出事時沒有第一時間通知家屬？她是透過臉書的朋友留言才知道，兒子也打電話問爸爸當天出車去哪最新出版，她回答不知道，兒子便告訴她蝶戀花出事了。她後來才知道很多人送醫、很多人當場死亡，她的先生現場斷氣送殯儀館，「我等了多少天讓你來給我一個道歉？我等很久！要還給我公道！」
康太太說，她先生每天早上4、5點出門，常常回來時連捷運末班車都搭不到，只好搭計程車回來，一天賠售出清才領800，而且做了這麼多年都沒有勞保，她也不願上媒體，但事發第一時間，蝶戀花連一通電話告知、道歉都沒有。
周比蒼說，很多司機沒有保勞保是有私人因素，他舉例，過去曾有一個司機因為有卡債而不敢保，他更說康姓司機有房貸，他還借了康15萬，還脫口「人死了債就爛了嘛！」
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